Latihan otot inti membantu menjaga postur tubuh tetap seimbang dan nyaman. Beberapa gerakan sederhana seperti plank ringan, duduk tegak sambil mengangkat kaki, atau gerakan twisting perlahan dapat dilakukan di lantai
Kategori: Latihan tangan dan bahu
Kategori ini membahas latihan ringan untuk menguatkan lengan dan bahu. Aktivitas ini membantu tubuh lebih mudah bergerak dan mengurangi ketegangan saat aktivitas sehari-hari. Fokus pada gerakan sederhana dan aman.