Latihan kaki dapat berupa squat ringan, naik turun tangga kecil, atau berdiri dengan satu kaki untuk meningkatkan keseimbangan. Aktivitas ini membantu memperkuat otot paha, betis, dan pinggul. Lakukan perlahan dan
Kategori: Latihan otot inti (core)
Kategori ini menekankan latihan sederhana untuk menguatkan otot inti tubuh. Aktivitas ini membantu tubuh lebih stabil dan nyaman saat bergerak sehari-hari. Fokus pada gerakan ringan, aman, dan mudah diulang di rumah.