Gerakan ringan seperti angkat tangan ke atas, memutar bahu perlahan, atau menggunakan benda ringan sebagai beban bisa membantu menguatkan lengan dan bahu. Aktivitas ini cocok dilakukan di rumah tanpa peralatan
Kategori: Latihan kaki dan keseimbangan
Kategori ini menekankan latihan ringan untuk menguatkan kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. Aktivitas ini penting untuk mobilitas dan kenyamanan sehari-hari. Fokus pada gerakan aman dan mudah dilakukan di rumah.