Latihan otot inti membantu menjaga postur tubuh tetap seimbang dan nyaman. Beberapa gerakan sederhana seperti plank ringan, duduk tegak sambil mengangkat kaki, atau gerakan twisting perlahan dapat dilakukan di lantai
Latihan otot inti membantu menjaga postur tubuh tetap seimbang dan nyaman. Beberapa gerakan sederhana seperti plank ringan, duduk tegak sambil mengangkat kaki, atau gerakan twisting perlahan dapat dilakukan di lantai